SLAWI, smpantura – Siapa yang tak kenal dengan buah pisang? Ya, buah tropis ini merupakan salah satu yang umum dikonsumsi masyarakat termasuk masyarakat Indonesia.
Selain rasanya yang manis, pisang menyimpan banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan. Tak heran buah ini disukai semua kalangan, dari anak- anak hingga orangtua.
Begitu banyak manfaat pisang diperoleh berkat kandungan nutrisi di dalamnya meliputi karbohidrat, protein, serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, dan magnesium.
Dilansir dari alodokter.com ada banyak manfaat pisang bagi kesehatan diantaranya:
1.Sebagai sumber energi.
Pisang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Ada sekitar 27 gram karbohidrat di dalam satu buah pisang berukuran sedang. Di dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh untuk melakukan aktivitas.
2. Mencegah serangan jantung.
Kandungan kalium di dalam pisang berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah sehingga proses pengedaran oksigen ke otak maupun bagian tubuh lain tetap terjaga.
3. Mencegah terjadinya kanker.
Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam pisang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas. Hal ini tentunya dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis, seperti kanker.
4. Mengurangi risiko terjadinya batu ginjal.
Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium di dalam pisang juga berfungsi untuk mencegah penyakit batu ginjal. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang selalu tercukupi asupan kaliumnya memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal.
