TEGAL, smpantura – Puluhan remaja putri dari enam sekolah menengah akhir di Kota Tegal, mengikuti yoga untuk mengatasi keluhan menstruasi, Jumat (5/1) pekan lalu.
Kegiatan yang digelar Prodi D3 Kebidanan Poltek Harber, merupakan pengabdian kepada masyarakat (PKM) yang bekerja sama dengan Pusat Pembelajaran Keluarga (Puspaga) Kota Tegal.
Ketua PKM Juhrotun Nisa menuturkan, menjelang menstruasi biasanya para remaja memiliki beberapa keluhan.
Keluhan tersebut, akan mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani dengan baik.
Penanganan keluhan menstruasi pada dasarnya dapat dilakukan dengan terapi farmakologi maupun non-farmakologi.
Salah satu terapi non-farmakologi yang dapat dilakukan yaitu dengan aktivitas fisik.
“Yoga merupakan salah satu aktivitas fisik yang juga dapat dilakukan untuk mengurangi keluhan-keluhan menjelang menstruasi,” kata Nisa, disela kegiatan bertema ‘Good Mood Jelang Menstruasi dengan Latihan Yoga’.
Puluhan remaja SMA, melakukan yoga selama kurang lebih 1 jam 15 menit. Beberapa pose yoga yang dilakukan bermanfaat untuk mengurangi nyeri baik di daerah perut, pinggang menjelang menstruasi, selain itu juga dapat merilekskan tubuh.
Pose tersebut di antaranya cat pose, tiger pose, cow pose, reclining twist, wide child’s dan arching pigeon.
Salah satu anggota Puspaga, Widya Sufiyana mengatakan, senang dengan adanya kemitraan dengan Poltek Harber.
Sebab, ada pertukaran informasi maupun praktik tentang yoga, yang diharapkan dapat meningkatkan pengetahuan remaja putri.
“Kami berharap kerja sama ini bisa berkelanjutan. Tentunya dengan materi-materi yang berbeda baik kesehatan maupun non-kesehatan,” tutur Widya.
Latihan yoga yang diikuti 36 remaja putri yang aktif dalam kegiatan PIK-KRR dipimpin oleh instruktur bersertifikasi dari Kota Tegal, Ain Fahmi Hidayati. (T03-Red)
