SLAWI, smpantura – Sejak 4 hari lalu, bau bakaran sate hampir merata di seluruh wilayah Indonesia, terutama komplek kaum muslim. Lebaran Idul Adha atau Hari Raya Qurban banyak daging yang dibagikan ke masyarakat, dimana sebagian mengolahnya menjadi sate kambing, gulai kambing, rendang daging sapi, sop kambing, dan berbagai jenis makan lainnya.
Tak hanya soal makanan, tapi juga aktivitas selama Lebaran Haji ini, menguras tenaga dan pikiran. Penting untuk memberi istirahat baik pada tubuh dan pikiran dengan banyak minum air, mengonsumsi makanan bergizi, dan tidur yang cukup.
Berikut cara detoks yang dilansir dari beautynesia untuk kembalikan tubuh agar tetap bugar :
1. Konsumsi Makanan Tinggi Nutrisi
Buah-buahan dan sayuran banyak mengandung vitamin, mineral dan serat. Hal itu bisa menjaga pola makan yang sehat, dan juga mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Memberi nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, memasukkan sumber protein rendah lemak seperti ikan, ayam, dan kacang-kacangan dalam diet dapat membantu memperbaiki jaringan otot yang mungkin mengalami kerusakan selama aktivitas fisik, serta menjaga rasa kenyang lebih lama.
2. Olahraga Teratur
Pentingnya olahraga tidak hanya terbatas pada manfaat fisik, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental. Setelah menikmati hidangan selama Idul Fitri, menjaga kegiatan olahraga yang teratur membantu membakar kalori berlebih, meningkatkan metabolisme tubuh, serta meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres yang mungkin timbul.
Olahraga setelah perayaan Lebaran Haji sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kembali ke rutinitas sehari-hari dengan energi yang segar. Melanjutkan kegiatan olahraga rutin membantu tubuh membakar kalori ekstra yang mungkin terakumulasi selama liburan, meningkatkan metabolisme untuk pemulihan yang lebih cepat, serta mengembalikan keseimbangan fisik dan mental.
