5. Asupan serat
Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran, yang dapat membantu menurukan kadar kolesterol, seperti apel dan kacang-kacangan.
6. Olahraga teratur
Setelah mengonsumsi daging kurban, dianjurkan melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti jalan cepat, jogging atau bersepeda setidaknya 30 menit setiap hari dalam sepekan. Pertahankan berat badan melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur, karena kelebihan berat badan berpotensi menyebabkan kadar kolesterol lebih tinggi.
7. Konsultasi ke dokter
Untuk memantau kadar kolesterol, kita dapat memeriksakannya secara teratur ke dokter. Bahkan bagi pemilik riwayat hiperkolesterol sebaiknya tetap mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter.
Demikian tips menikmati hidangan daging kurban tanpa worry kadar kolesterol tinggi dari Kepala Klinik Permata As-Syifa Kota Tegal, dr Rofiqoh, M.M. Semoga bermanfaat. (T03-Red)
