SLAWI, smpantura – Tak mudah melewati hari Senin setelah liburan akhir pekan. Banyak orang yang merasa bosan dan tak bersemangat. Ingin tetap semangat di hari Senin, ini ada beberapa tips untuk mengatasi bosan masuk kerja di hari Senin.
Di lansir dari Dona.com, ada beberapa alasan mengapa hari Senin berangkat kerja sering terasa membosankan:
1. Transisi dari Akhir Pekan:
- Perubahan Rutinitas: Akhir pekan biasanya diisi dengan kegiatan yang menyenangkan dan santai, jauh dari rutinitas kerja yang terstruktur. Transisi kembali ke rutinitas kerja pada hari Senin bisa terasa berat dan membosankan.
– Kurangnya Kebebasan: Selama akhir pekan, Anda memiliki kebebasan untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan. Kembali bekerja berarti kembali terikat dengan jadwal dan tanggung jawab, yang bisa terasa membatasi.
2. Psikologis:
– Antisipasi: Anda mungkin sudah merasa bosan atau tidak bersemangat sejak Minggu malam karena memikirkan pekerjaan yang menanti di hari Senin.
– Efek Monday Blues: Ini adalah perasaan sedih, lesu, atau tidak bersemangat yang umum dialami pada hari Senin. Hal ini bisa disebabkan oleh perubahan hormon atau kurangnya motivasi.
– Monotoni: Jika pekerjaan Anda terasa monoton atau kurang menantang, hari Senin bisa terasa sangat membosankan karena Anda tahu apa yang akan Anda hadapi sepanjang minggu.
3. Fisiologis:
– Perubahan Pola Tidur: Banyak orang cenderung tidur lebih larut dan bangun lebih siang di akhir pekan. Perubahan pola tidur ini bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh dan membuat Anda merasa lelah dan kurang fokus di hari Senin.
– Kurangnya Energi: Setelah bersantai atau melakukan aktivitas yang kurang aktif di akhir pekan, Anda mungkin merasa kurang berenergi untuk menghadapi pekerjaan yang menuntut di hari Senin.
