7. Mencegah Penyakit Parkinson
Manfaat minum kopi untuk kesehatan yang terakhir adalah mencegah penyakit parkinson. Hal ini dibuktikan melalui sejumlah penelitian jangka panjang. Konsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif atau gangguan pada fungsi sel neuron. Sel neuron berperan penting dalam mengantar rangsangan dari panca indra ke otak dan sebaliknya. Gangguan pada sel ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk parkinson.
Kapan Waktu Terbaik Buat Minum Kopi?
Menurut penelitian, ada dua waktu terbaik untuk minum kopi.
1. Antara pukul 09.30-11.30
Minum kopi di pagi hari bisa menurunkan efek meningkatnya energi dari kopi, sebab hormon kortisol yang memicu energi sedang berada di puncaknya. Lebih baik Anda minum saat kadar hormon ini mulai turun, yaitu antara Pukul 09.30-11.30.
2. Sebelum berolahraga
Minum kopi sebelum latihan bisa meningkatkan kesadaran dan kewaspadaan, serta membuat latihan jadi lebih efektif. Tak hanya itu, menurut studi kafein juga terbukti dapat memperlambat kelelahan dan meningkatkan kekuatan otot.
Itulah sejumlah manfaat minum kopi untuk kesehatan.
Perlu diingat, kopi juga punya dampak buruk bila dikonsumsi secara berlebihan. Berikut beberapa efek negatif jika terlalu banyak mengkonsumsi kafein yaitu:
Menyebabkan insomnia
Terjadinya masalah pencernaan seperti diare atau GERD
Kerusakan otot
Risiko tekanan darah tinggi
Membuat denyut jantung lebih cepat dan berdebar
Apabila Anda terbiasa minum kopi dan mengalami gangguan seperti di atas, segera konsultasi ke dokter, ya! **
