SLAWI, smpantura – Meskipun termasuk dalam olahraga ringan, manfaat jalan kaki bagi kesehatan tak boleh disepelekan begitu saja.
Jalan kaki dapat meningkatkan proses metabolisme serta pembakaran kalori dalam tubuh, sehingga mampu menurunkan kadar lemak berlebih dan mengontrol berat badan.
Nah, inilah manfaat jalan kaki jika rutin dilakukan :
- Dapat menjaga berat badan ideal. Aktivitas fisik ini melibatkan gerakan tubuh secara keseluruhan sehingga dapat mengoptimalkan proses metabolisme dan pembakaran kalori dalam tubuh.
- Dapat mengontrol gula darah. Jalan kaki selama beberapa menit setelah makan diketahui dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil.
- Membantu melancarkan pencernaan.
- Menguatkan tulang dan otot kaki.
- Memelihara kesehatan sendi.
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan risiko hipertensi dan tekanan darah.
- Meningkatkan kesehatan mental,mengurangi stres, kecemasan dan depresi.
- Meningkatkan interaksi sosial. (T04_Red)
