TEGAL, smpantura – Suasana pagi di Kota Tegal terasa berbeda, Selasa 12 Mei 2026. Ratusan pelari dari berbagai komunitas memadati ruas jalan utama dalam gelaran fun run yang di inisiasi BPJS Kesehatan bersama Direktur Utamanya, Prihati Pujowaskito.
Mengambil rute sekitar lima kilometer melintasi jalan protokol hingga pusat kota, kegiatan ini bukan sekadar olahraga bersama.
Lebih dari itu, menjadi panggung edukasi pentingnya pola hidup sehat yang di mulai dari diri sendiri.
Di hadapan peserta, Prihati menekankan perubahan pola pikir masyarakat soal kesehatan.
Pria asal Solo ini mengingatkan, menjaga kebugaran tubuh seharusnya menjadi prioritas, bukan justru bergantung pada layanan pengobatan.
“Kalau kita perkuat promotif dan preventif, belanja kesehatan bisa jauh lebih efisien. Jadi jangan lari ke rumah sakit, tapi lari untuk sehat, keluarkan keringat,” ujar Prihati.
Prihati juga menyoroti kebiasaan masyarakat yang kerap memaksakan diri saat berolahraga.
Menurut Prihati, olahraga harus di lakukan bertahap sesuai kemampuan.
“Yang belum terbiasa, mulai saja dari jogging. Tapi kalau sudah rutin, jangan berhenti. Tubuh kita itu perlu di jaga ritmenya,” kata Prihati.
Prihati menyebut, konsistensi berolahraga minimal beberapa kali dalam sepekan mampu memberikan dampak nyata, bahkan dalam jangka panjang.
“Efeknya bukan cuma hari ini. Lima sampai sepuluh tahun ke depan, baru terasa betul manfaatnya,” imbuh Prihati.
Asupan Makanan
Tak hanya soal aktivitas fisik, Prihati juga mengingatkan pentingnya mengontrol asupan makanan. Mengurangi konsumsi gula, garam dan minyak di nilai sebagai langkah sederhana namun berdampak besar bagi kesehatan.
